野球肘の内側型は、
肘の内側の部分に
痛みが出る障害です。
野球肘では、圧倒的に
内側の症状が多いです。
肘の内側には、
骨と骨をつなぐ
「靭帯(じんたい)」
があります。
この靭帯があることで、
骨が離れることなく、安定して
動かすことができます。
しかし、投げる動作での
肘にかかる負担の大きさは、
肘の靭帯の強度を
超えています。
そのため、靭帯だけでなく
筋肉でもカバーすること
が大事です!
靭帯と筋肉がしっかり
働くことで、
野球肘の予防になります!
特に、人差し指と小指の筋肉が、
肘の内側靭帯と隣り合っています。
そのため、
人差し指と小指の
筋肉がしっかり働けば、
靭帯もピーンと張って
しっかり働くことができ
野球肘の予防になります。
しかし、その筋肉が
硬くなっている状態では
靭帯も張ることができないので
肘に大きな負担がかかってしまい
野球肘の症状に
つながっていきます。
そのため、当院では
下の写真のようなストレッチング
を行っていただいています。