「なぎなた」選手もコンディショニング！

こんにちは！

みなみ鍼灸接骨院です！！

 

最近、「なぎなた」の選手が

昇段試験のための

体のコンディショニングとして

当院に来院していただいております！

 

かなり、レベルが高い選手で

岐阜県でもトップの選手です！

 

しっかりと体の状態を整えて

 

なぎなたを振れるようにしたい、

体幹がブレない様に良い状態にしておきたい

 

ということでした！

 

姿勢が、少し悪いこともあり

なぎなたを上から振り下ろす際の動きに

若干違和感があるようでした。

上記の写真の通り、

若干右肩が下がっていたり、前方へ突き出していたり

しておられました。

 

そのような状態ですと、

腕を上げていく動作では負担がかかりやすいです。

繰り返していると

痛みが出やすい状態になってしまいます。

 

胸の前の部分や、肩甲骨周囲、肩関節周囲を

しっかり柔軟性を持たせて

動かせる範囲を広くします。

 

そして、柔軟性が改善した後、

肩甲骨や肩関節が良い位置に来るように

まず、姿勢を整えるエクササイズをやっていただきます。

簡単な背中のトレーニングなども行なうと

力が入りやすくなり、

良い姿勢をキープでき、さらに

腕の上がりがスムーズになってきます。

 

しばらく、時間が経過すると元に戻ってしまいます。

ご自宅でのセルフケアも重要になってきます。

 

まだ、昇段試験までは時間がありますので

それまでは、しっかり体を良い状態に

キープできるよう見させていただきます！

 

野球肩、水泳肩、その他スポーツでの肩の痛みで

お困りの方がいらっしゃいましたら

一度、ご相談ください！！