「なぎなた」選手のコンディショニング②

こんにちは！

肩関節専門治療院　みなみ鍼灸接骨院です！

 

 

今日も、「なぎなた」選手のコンディションを

チェックさせていただきました。

 

姿勢については、

施術とセルフエクササイズ、ストレッチング

によって、改善してきました。

 

あとは、実際に動きに関しての

姿勢をしっかりキープしながら

動けるようにしなければなりません。

 

そのためには、上半身と体幹

そして、下半身がしっかりと連動して

いかなくてはいい動きとならないです。

 

そのために、「スクワット」を

やっていただきました。

 

体幹をしっかり「締め」つつ

股関節、ひざ関節、足首を

しっかり同じ比率で曲げたり伸ばしたり

出来るようにします。

 

「肩」には関係ないように見えて、

実はすごく重要な動きなんですよ！

無意識でも、姿勢をキープしつつ、

体を動かせるようになると、

使いやすい状態となります！

 

基本的なトレーニングですが

 

とても重要なトレーニングなんです！

 

みなさんも一度、お試しください！！