野球や水泳にも重要な腰の状態を見るチェック法(PLFテスト)

こんにちは！

肩関節専門治療院　みなみ鍼灸接骨院です！

 

先日から肩関節専門なのに「腰」についてばかり

ですが・・・今回も腰について

お伝えさせていただきます・・・。(-_-;)

 

水泳や、野球でも

「腰」への負担はかなり大きいです。

 

以前も、ご紹介しましたが、

背骨の腰部分である「腰椎」の動きは

「回旋」の動きには向いていません。

 

腰椎の上にある「胸椎」や

腰椎の下にある「股関節」

によって、「回旋」の動きは

作られます。

 

 

当院では、腰痛の選手、患者さんが

いらっしゃった場合、いろいろな動きのチェック

をさせていただきますが、

その中の一つ、

「PLFテスト」

と、いうチェック方法を行っております。

今日は、そのテストをご紹介します。  

股関節の曲げる角度は、

構造上、約90°くらいまでです。

その後は、「骨盤」の動きによって

可動域を出していきます。

 

その骨盤の動きを出していくのが

「腰椎」

です！

 

腰椎の動きを引き出すことにより、

「腰椎」と「骨盤」の

連動が起こり、腰にかかる負担を

減らしてくれます。

 

腰椎の動きが改善すると、

立った状態でのテストでも

痛みが改善して、

可動域も大きくなります！

 

 

 

 

【肩の専門治療院としての施術】

・野球肩

・水泳肩

・その他スポーツでの肩の痛み

 

【肩の専門治療院のコンディショニング】

・試合前、レース前のコンディショニング

・ケガ予防のためのコンディショニング

・パフォーマンスアップのためのコンディショニング

 

等も、行っております。

 

「肩」のことなら、岐阜市茜部の

「肩の専門治療院　みなみ鍼灸接骨院」に

お任せください！

 

 

 お問い合わせお待ちしております！