まとめ：肩のコンディショニングに必要なストレッチング（2019 5/13現在）

こんにちは！

肩関節専門治療院　みなみ鍼灸接骨院です！

 

今回は、これまでお伝えした

「肩の治療、コンディショニングに必要なストレッチング」

を、まとめてみました。

 

 

【 肩の治療、コンディショニングに必要なストレッチング】　

 

その1　小円筋ストレッチング

 

その2　体幹回旋エクササイズ

 

その3　胸筋ストレッチング

 

その4　礼拝ストレッチング

 

その5　フルアークストレッチング

 

その6　腹筋みたいなエクササイズ

 

 

現時点では、これだけですが、

実際に選手に指導させていただいているのは

まだまだありますので

またその都度、upしていきたいと思います。

 

 

当院で施術をさせていいただいてますが、

実際、関われるのは1時間ほどです。

 

1日のうち、あとの23時間は、

関わることができません。

 

1週間に一度、来院していただいたとすると

あとの6日は、関われませんね・・・。

 

となると、自分でも管理していかないと

良い状態は持続できません。

 

そのため、当院では、

ご自身でもできる、

簡単なエクササイズやストレッチング

をご紹介させていただいてます。

 

続けていただくと、

効果抜群です！

 

 

 

【肩の専門治療院としての施術】

・野球肩

・水泳肩

・その他スポーツでの肩の痛み

 

【肩の専門治療院のコンディショニング】

・試合前、レース前のコンディショニング

・ケガ予防のためのコンディショニング

・パフォーマンスアップのためのコンディショニング

 

等も、行っております。

 

「肩」のことなら、岐阜市茜部の

「肩の専門治療院　みなみ鍼灸接骨院」に

お任せください！

 

 

 お問い合わせお待ちしております！