インナーマッスルトレーニングの効果

こんにちは！

肩の専門治療院　みなみ鍼灸接骨院です！

 

 

当院では、結構な頻度でおこなっている

「カフエクササイズ」（インナーマッスルトレーニング）

についてお伝えします。

 

「カフエクササイズ」（インナーマッスルトレーニング）

は、肩関節に重要な筋肉のトレーニングです。

 

トレーニングとは言っても、重いおもりをつけた

器具をガシガシ持ち上げる、

というものではなく、

抵抗の軽いゴムバンドにて軽い負荷で行う

トレーニングです。

 

野球の主に投手などが行ったり、

リハビリで行ったりしていますが、

見たことがある方は

多いかと思います。

 

また、

インナーマッスル自体も

鍛えればどんどん筋肉量が増えるかといったら

そのような筋肉ではありません。

 

効果としては、

 

 

・脳からの指令が入りやすくなるので、動かしやすくなる。

 

・筋力が上がる（ある程度）ので、肩関節の安定性につながる

 

・神経ー筋の「反射」機能によって、肩関節が柔らかくなる。

 

 

これらのことがあるのではと、

当院では考えております。

 

 

 

ストレッチングなど行っているけども

もう一つ、腕が上がりにくい、使いにくい、

などある方は、一度行っていただけると

良いと思いますよ！

 

 

エクササイズ資料は、

￥５００

にてお渡ししております！

ご興味のある方は、一度お問い合わせください！

 

 

メール　minami.bs.footbase@gmail.com

 

電話　058-337-5221

 

 

 

【肩の専門治療院としての施術】

・野球肩

・水泳肩

・その他スポーツでの肩の痛み

 

【肩の専門治療院のコンディショニング】

・試合前、レース前のコンディショニング

・ケガ予防のためのコンディショニング

・パフォーマンスアップのためのコンディショニング

 

等も、行っております。

 

「肩」のことなら、岐阜市茜部の

「肩の専門治療院　みなみ鍼灸接骨院」に

お任せください！

 

 

 

 お問い合わせお待ちしております！