最近、シャドーで肘が痛くなりました。

こんにちは！

岐阜市茜部の肩の専門治療院　みなみ鍼灸接骨院です!

 

最近、私がシャドーピッチングをする際に、

肘の痛みが若干出るようになって

しまいました・・・(-_-;)

 

しかし、これも良い機会だと思い

いつも、アドバイスしているストレッチングを

実際に自分でやってみました。

アドバイスしているときは、

自分は痛みのある状態では行ったことも

無いですし、

自分の野球歴の中でも、肘が痛くなったことは

ほとんど無いので、良い機会です！

 

なぜ痛くなったかというと、

おそらく、日々の施術のなかで行う

施術方法によって、筋肉の硬くなってしまったことが

原因ではと推測しています。

 

指の腱は、上の図のような構造になっています。

 

特に肘では、人差し指と小指の腱が

肘の靭帯と隣り合っているため、

炎症や、筋肉が硬くなって動きが悪くなると

お互いに影響を及ぼします。

 

そのため、セルフケアとしては、

良く知られている、手首のストレッチングと共に

浅指屈筋の動きを良くする個別の

ストレッチングも行っていただくと

効果的です。

このストレッチングを行った後に、

シャドーを行うと、

痛みが変化してきます。

私も、肘の痛みがなくなりました。

 

皆さんも、是非、お試しください！

【肩の専門治療院としての施術】

・野球肩

・水泳肩

・その他スポーツでの肩の痛み

 

【肩の専門治療院のコンディショニング】

・試合前、レース前のコンディショニング

・ケガ予防のためのコンディショニング

・パフォーマンスアップのためのコンディショニング

 

等も、行っております。

 

「肩」のことなら、岐阜市茜部の

「肩の専門治療院　みなみ鍼灸接骨院」に

お任せください！

 

 

 

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